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Ute Königstedt

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wahrnehmen

Verweilen und Wahrnehmen

Langsam zeigt der Mai sein freundliches Gesicht und bringt mit angenehmen Temperaturen das Bedürfnis, nach draußen zu gehen, sich ins Café zu setzen oder lange Spaziergänge zu machen.

Ich möchte Sie einladen, sich dem zu überlassen, was ist. Nutzen Sie den Wonnemonat und die nun beginnende warme Jahreszeit, um sich im Verweilen und Wahrnehmen zu üben.

Nimm_dir_ZeitEinfach nur schauen und lauschen ist die beste Übung, um den Kopf frei zu bekommen. Gleichzeitig schulen Sie den Fokus Ihrer Aufmerksamkeit, lernen achtsam zu sein und befreien sich vom alles bewertenden Denken.

Einfach sein. Das ist die Kunst, die Sie vom Verweilen und Wahrnehmen lernen können.


Foto: © Ute Königstedt, Frankfurt am Main 2014

Wahrnehmen üben in der Natur

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Beinahe jedem, der in meine Praxis findet, habe ich es schon gesagt: „Gehen Sie in die Natur, das tut Ihrer Seele gut.“ Heute möchte ich Sie auf einen Spaziergang durch meinen Garten entführen und Ihnen zeigen, warum ich das sage.

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Die inneren Sinne

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Teil 2, Intuition & Bauchgefühl

Menschen, die offene innere Sinne haben neigen häufig dazu, ihre Wahrnehmung herunter zu spielen oder zu verdrängen. Ihr innerer Zensor greift ein und spielt mit Sätzen wie „Das habe ich mir eingebildet“ oder „Das kann nicht wahr sein“ die Eindrücke und Gefühle in einer Situation herunter. Das läuft ganz automatisch und wenn es lange und oft genug praktiziert wird, hören Sie nicht einmal mehr den Zensor.

Doch die zensierenden Sätze im eigenen Kopf bleiben. Sie sind fester Bestandteil Ihrer Überzeugungen geworden. Ihren Ursprung haben sie in der Vergangenheit. Sie haben diese Sätze wahrscheinlich schon als Kind gehört. Durch Reaktionen und Meinungen von Familienmitgliedern, privatem und beruflichem Umfeld und durch Überzeugungen, die in der Gesellschaft allgemein anerkannt sind, wurden diese Verdrängungsmechanismen verstärkt und schließlich zu Ihrer persönlichen Überzeugung:  „Was man nicht anfassen und nicht beweisen kann, ist auch nicht wahr. Alles nur eingebildet.“

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