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Ute Königstedt

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Aufmerksamkeit

Wahrnehmen üben in der Natur

Primel

Beinahe jedem, der in meine Praxis findet, habe ich es schon gesagt: „Gehen Sie in die Natur, das tut Ihrer Seele gut.“ Heute möchte ich Sie auf einen Spaziergang durch meinen Garten entführen und Ihnen zeigen, warum ich das sage.

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Fixieren & Loslassen

kurzundgut

„Energie folgt der Aufmerksamkeit“ – das ist eine Weisheit, die sich inzwischen wohl herum gesprochen hat. Doch was bedeutet sie für Ihren Alltag?!

Wenn Sie sich gedanklich oder emotional immer wieder mit einer Sache beschäftigen, richtet sich Ihre Aufmerksamkeit und damit Ihre Energie auf eben diese Sache. Durch diese Fixierung halten Sie die Angelegenheit fest. Das, was Sie eigentlich verändern wollen – Ihr Körpergewicht, Ihre finanzielle Situation, Ihre Auftragslage oder Ihre familiäre Situation – bleibt genau so, wie es ist. Die Lage kann sich sogar noch verschlechtern, denn die Energie die dorthin fließt, ist im wahrsten Sinne „ganz bei der Sache“.

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Workshop Ankündigung

 

Teaser Energie, Emotion & Empathie„Wie kann ich mich schützen?“

„Was kann ich tun, um auch im Alltag in der Energie des Herzens zu sein?“

Das sind die beiden Fragen, die ich in meiner täglichen Praxis am häufigsten höre und sie haben mich dazu angeregt, einen Workshop zum Thema Energie, Emotion & Empathie anzubieten.

 

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Im Jetzt sein

 

Es ist gar nicht so einfach, zwischen all den Anforderungen des Alltags immer wieder die eigene Mitte zu finden. Doch ich möchte Ihnen Mut machen und einen kleinen Tipp geben, wie es gelingen kann:

Konzentrieren Sie sich einfach auf das Licht
und die Kraft der Liebe, die in Ihrem Herzen wohnt.

Seien Sie geduldig mit sich selbst. Vielleicht dauert es seine Zeit, bis aus einem kleinen Lichtlein ein kraftvoll leuchtendes Herz geworden ist. Auch das ist in Ordnung, denn alles und jedes hat seine Berechtigung und seinen eigenen Rhythmus.

Geben Sie den Gedanken von gestern und morgen weniger Raum – das geschieht automatisch, ohne große Anstrengung, einfach dadurch dass Sie den Fokus Ihrer Aufmerksamkeit immer wieder auf die Kräfte und das Licht in Ihrem Herzen lenken. Es genügt ein kleiner Moment – und aus den vielen kleinen Momenten wird eines Tages eine Lebenshaltung werden.

Im Jetzt seinAls Erinnerungshilfe habe ich dieses Cartoon gemacht. Wenn Sie mögen, laden Sie es sich herunter, als Bildschirmhintergrund oder Begrüßungsbild auf Ihrem Handy.

Ich wünsche Ihnen viel Freude mit der Energie der Liebe!
 


 

 

Vom Vergnügen der Arbeit

Neulich kam meine Tochter vorbei und sagte, sie sei müde und brauche ihre Ruhe, denn sie habe heute gearbeitet. Zuerst dachte ich mir nichts bei dieser Aussage, denn das ist ja normal, das kennt man ja, dass Menschen von Arbeit müde werden. Doch dann begann es in mir zu wirken.

Dazu muss man wissen, dass meine Tochter selbständig ist und aushilfsweise als Angestellte jobbt. Ich fragte mich also, was es denn sei, das müde mache und spontan kam die Erkenntnis: Es ist das fremdbestimmte Tun.

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Wenn kleine Dinge nerven


Geht es Ihnen auch manchmal so, dass Sie sich über die kleinsten Kleinigkeiten aufregen? 

Meist sind diese Kleinigkeiten gar nicht so viel Aufmerksamkeit wert. Grund genug, zu hinterfragen, welche Laus Ihnen da wirklich über die Leber gelaufen ist.

 

Ärger ist meist ein Zeichen von Stress

Sie ärgern sich über sich selbst, Sie ärgern sich über Andere, werden vielleicht sogar aggressiv in Ihrer Wortwahl – weil Sie durch irgend etwas überfordert sind. Die Kleinigkeiten, die zu diesem Zornesausbruch geführt haben, sind jedoch nicht der wahre Grund. Sie sind nur der Tropfen, der das ohnehin schon volle Fass zum Überlaufen gebracht hat.

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